martes, 9 de enero de 2018

2018 Nuevos retos

Hola conejos,

En este año que comienza, el equipo Bunny Hole se reinventa para traer a ustedes mayor contenido.

Trabajamos por ustedes y es un gran placer anunciar que trabajaremos con el corazón.

Tengan un feliz año y sean parte de este viaje.

Los queremos

viernes, 23 de junio de 2017

Cuando un ángel regresa al cielo

Cuando una persona a la que amamos parte de este mundo terrenal nos deja una profunda herida en el corazón que en realidad nunca sana.

Esta cicatriz se abre con cada momento que recordamos su vida haciendo que nos duela.

Pero esta cicatriz no derrama sangre, derrama lágrimas que son más dolorosas que mil cuchillos pues las lágrimas vienen del alma y a esa no la cura ningún medicamento.

En cada gota de lágrima albergamos un recuerdo, un momento. Sonrisas y lecciones aprendidas por ese hermoso Ángel que tocó nuestra vida para iluminarla.

Cada persona es un ángel encarnado en este plano, cada uno con una misión diferente y ninguno llega a nuestra vida por casualidad, Dios decidió que ese ángel tocara tu vida por una razón específica.

Es por eso que duele la partida de uno de nuestros principales ángeles, porque fueron pilares, guías, maestros y alumnos por igual, porque perdemos la presencia de alguien que nos amo con fuerza y sinceridad.

Cuando un ángel regresa al cielo nuestro corazón se rompe un poco, pero no recordamos que ese ángel sólo partió de su forma física, que ese ángel seguirá con nosotros cuidandonos y guiandonos como antes sólo que ya no podemos verlo, aunque siempre podremos sentirlos. Ya sea en el aire que acaricia tu cara, en el agua que te purifica, en el fuego interno que te impulsa, en la tierra que pisas.

Nuestros ángeles siempre están con nosotros y no nos abandonan. Incluso hay quienes regresan a nosotros con otra cara y otra voz pero podemos reconocerlos en alma, hay quienes nos esperan del otro lado para seguir guiandonos en el otro plano.

Nuestros ángeles regresan al cielo pero sus almas viven con nosotros, en nuestros recuerdos, en nuestros latidos.

martes, 2 de mayo de 2017

¿Juegos rudos o acoso?

¿Juegos rudos o acoso?


El día de ayer pasé por una situación curiosa y que jamás me había planteado y realmente tenía que compartir con ustedes.


Resulta que hace poco entró un nuevo compañero a mi trabajo, el chico es buena onda pero si algo incómodo.


Es el típico chico que podrías creer es en exceso confianzudo, ¿a qué me refiero con esto? Qué se mete en las conversaciones ajenas, que se queda escuchando, que pasa y te pica las costillas, o que hace comentarios sarcásticos cuando apenas lo conoces.


Yo lo tomaba de esa forma, que el chico era confianzudo, llevado o muy pesado en sus juegos, hasta ayer…


Resulta que el chico ya jugaba rudo conmigo cuando jamás le di esa confianza, hacia bromas y yo me reía por llevar todo tranquilo y sin problemas.


En una ocasión me agarró del cuello sin fuerza alguna, sólo "jugando" y me sorprendió pero me sentí incómoda por lo que hablé con mi jefa y ella habló con él, pero él siguió jugando así y yo sólo seguí suponiendo que así jugaba él y eran sus juegos rudos.


Ayer nuevamente me agarró del cuello en una ocasión, en otra me agarró del cabello y nuevamente sin fuerza por lo que erróneamente pensé era un juego, después me hizo una finta de nalgada que nuevamente me sorprendió y me asustó y lo último pasó sólo 5 minutos después de eso, estaba lloviendo horrible y caía granizo, a él se le hizo fácil agarrarlo y aventarme el granizo justo en el pecho nuevamente me sorprendió y no supe qué decir, en verdad era algo a lo que jamás me había enfrentado en un trabajo y no supe reaccionar sólo sentí enojo por que me había mojado, después de eso llegó la incomodidad, él me pidió disculpas sí, pero la sensación seguía.


Llegó a tanto el sentimiento que le comenté a algunas personas y entonces 3 de ellas coincidieron una palabra acoso.


Hasta ese momento yo no me lo había planteado, para mí sólo eran juegos rudos de este chico, pero ellos realmente me hicieron ver que si yo jamás me he llevado así con él, él no tenía porqué comportarse así y que yo no me estaba dando cuenta de la situación o lo estaba minimizando para evitar problemas. Es justo en ese momento en el que se le puso la etiqueta en mi mente de que lo que realmente pasaba era acoso y que la forma en la que él "jugaba" podía indicar que realmente estaba siendo acosada y yo nunca lo vi ya que para mi el acoso era otra cosa.

Para ser honesta tuve que buscar en diferentes páginas y libros el significado de acoso y que era lo que podía indicar que una persona era acosada, y no, no es sólo que te chiflen, que te insinúen algo más sexual, el acoso tiene mil caras y es importante identificarlas para no minimizar el daño que nos causa.

Al final ¿que sucedió con este chico?

Hable nuevamente con mi jefa, con recursos humanos y con el jefe de mi área, ¿qué me dijeron? Mi jefe de área me dijo que hablaría con él, mi jefa inmediata me dijo increíblemente que aunque iba a hablar con él era mi culpa por no ponerle un alto desde la primera vez que sucedió y la chica de recursos humanos, que ta vez le gustaba y por eso se comportaba así... En verdad esas fueron las respuestas.

¿A qué voy con esto?


El acoso que sufrimos las mujeres es increíble en verdad; vivimos en una sociedad enferma dónde el hombre creé que puede decirnos “sabrosa” “que rica” “quiero” cómo si en verdad con eso nos hicieran el día.


Vivimos en una sociedad en la que llevar falda o una blusa medio escotada es “motivo de acoso” cuando la realidad es que he comprobado que no importa si traes pantalón y blusa de cuello de tortuga seguramente te dirán algo o se te quedaran viendo el trasero, el pecho, las piernas y nuevamente hacer que nos sintamos incómodas.


Vivimos en un mundo en el que si nos manosean en el metro lo primero que te dicen es “vete en el vagón de mujeres”, y yo me pregunto ¿en verdad? ¿Tengo que viajar en el vagón de mujeres para no sufrir acoso? ¿Para que no me falten al respeto? La respuesta es simple, NO, yo no debería llegar a la necesidad de cuidarme del acoso, soy una persona y debo ser respetada, sea hombre o mujer.


Lástima que esto sólo aplique en un mundo ideal y no en la realidad.



Les recomiendo leer:  http://contenido.com.mx/2016/08/debemos-parar-el-acoso-sexual/

lunes, 1 de agosto de 2016

DIETAS CETOGÉNICAS ¿Qué son y cómo funcionan?

Platicando con una amiga de la infancia comentabamos que estábamos hartas de vivir con sobrepeso y eso nos llevo a acudir con una nutriologa, ya que por más que queríamos las dietas no son algo que nos funcione fácilmente. antes que nada quiero ACLARAR que esta dieta de cetosis en particular es muy pesada, o mínimo la versión que mi nutriologa recomendó y no es para cualquiera, para que a mi me recomendaran esta dieta tuve que pasar por análisis y otorgar a mi doctora un historial clínico. ¿Por qué mencionarlo? Por que como muchos de ustedes sé que cuando estas harto de los rollitos buscas cualquier remedio en internet y puede que para tu cuerpo no sea bueno o no sea lo que necesites, recordemos que cada uno es un mundo, y cada uno tiene un metabolismo diferente.

Una vez aclarado que NO LO HAGAN SIN CONSULTAR CON UN MÉDICO ANTES, les cuento que en The Bunny Hole estamos tan comprometidos con ustedes que llevaremos un diario con el mayor respeto a ustedes y a mi, que espero sea un apoyo para quienes llevan esta dieta y una inspiración para quienes no se han animado a cambiar o trabajar por lo que quieren, y quienes ya realizaron el cambio y quieren apoyar a los que estamos en el proceso. Este es nuestro foro para quejarnos, apoyarnos e inspirarnos a seguir.

Y ahora vamos con la información correspondiente

¿Qué es la cetosis?

Gracias a la ayuda de San Google podemos tener una explicación más detallada del proceso de la cetosis en nuestro organismo

"La cetosis es un estado del organismo que se produce cuando este no tiene suficientes hidratos de carbono para obtener energía y comienza a utilizar las grasas para obtener energía"

Esto provoca que el cuerpo al no obtener la energía de la fuente principal, comienza a quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo para transformarla en energía, esto sucede gracias al higado y riñones que generan una sustancia llamada cuerpos cetónicos que son expulsados por nuestro cuerpo por medio de la orina y el aliento

SÍNTOMAS PARA RECONOCER QUE ESTÁS EN CETOSIS

Existen unas tiras que reaccionan a estos cuerpos en la orina y tu médico debe realizar la prueba en cada cita, pero para reconocerlo te menciono los principales síntomas

  • Presencia de cetonas en la orina, aumentando el olor de esta.
  • Halitosis, al eliminar los cuerpos cetónicos por el aliento.
  • Dolor de cabeza y/o mareo, debido a la escasez de glucosa para que el cerebro la utilice.
  • Deshidratación   

Es importante mencionar que esta dieta no debe prolongarse por mucho tiempo y es una dieta en la que una vez que la empiezas es importante no romper ninguna de las reglas

Hay muchas dietas en internet que se basan en este proceso del organismo y la más famosa es la dieta Atkins la que se te permite comer carnes y alimentos altos en proteínas.

En mi caso particular, la dieta que tengo consta de 4 módulos.


En el primer módulo sólo podré comer lo que está en esta lista
DIETA MÓDULO 1


DESAYUNO:
·        1 MALTEADA DE PROTEÍNA PURA CON AGUA 

COLACIÓN:
·        ENSALADA DEL GRUPO A (3 TAZAS)

COMIDA:
·           1 MALTEADA DE PROTEÍNA PURA CON AGUA

COLACIÓN:
·        ENSALADA DEL GRUPO A (3 TAZAS)

CENA:
·          1 MALTEADA DE PROTEÍNA PURA CON AGUA

 VERDURAS DEL GRUPO A :                           

·         ACELGAS
·         APIO
·         BERROS
·         BRÓCOLI
·         CHAMPIÑONES Y HONGOS
·         CHILE HABANERO
·         CHILE DE ÁRBOL
·         COLIFLOR
·         ESPINACAS
·         FLOR DE CALABAZA
·         GERMINADO DE SOYA
·         LECHUGA (CUALQUIER VARIEDAD)
·         NOPAL
·         PEPINILLOS
·         PEPINO
·         PIMIENTO VERDE
·         QUELITES
·         RÁBANOS
·         VERDOLAGAS

INDISPENSABLE CONSUMIR 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVO AL DÍA. PUEDE USARSE COMO VINAGRETA PARA LA ENSALADA CON VINAGRE BALSÁMICO.

VERDURAS GRUPO B: (100 GR DÍA)
·         ALCACHOFA
·         BERENJENAS
·         CALABACITA
·         CHAYOTE
·         COL
·         EJOTES
·         ESPÁRRAGOS
·         JITOMATE
·         NABOS
·         PORO
·         TOMATE VERDE

No debes comer nada pero absolutamente nada fuera de esta lista. para sazonar puedes usar, sal, ajo en polvo, cebolla en polvo, cilantro seco, no usar enjuague dental, no comer chicles ni nada para esconder el mal aliento (Básicamente vivirás cargando tu cepillo y pasta de dientes durante esta dieta, pero recordemos que es por muy poco tiempo). café únicamente de grano, nada soluble y máximo tres tazas de café o tres de té (el té debe ser únicamente herbal, nada de frutas o jamaica)

Nuevamente las recomendaciones, el aceite de olivo no está a discusión, es indispensable para cuidar tu hígado y no sufrir daños, como se mencionó al principio esta dieta no es como las demás y es en extremo estricta ya que no debe excederse el tiempo de la dieta. 


Aclaremos NO ES UNA DIETA MILAGROSA es un régimen estricto y debe ir bajo supervisión  médica, nuevamente reitero que esta dieta es necesario adecuarla a tu estilo de vida, análisis, y plena consciencia que no puedes pecar un día y seguirla bien al otro día ya que al ser un proceso químico en tu cuerpo, con poco que salgas de la dieta sales de la fase de cetosis.


viernes, 1 de julio de 2016

¿Qué es lo que busca un hombre en una mujer?

Vagando por la red encontré este articulo que me pareció bastante interesante compartir con ustedes mis queridos conejos.

¿Qué es lo que busca un hombre en una mujer?

Lo único cierto es que no hay fórmulas secretas ni mágicas para el amor, cuando ves a una persona, te puede llamar la atención ya sea su manera de vestir, como camina, la personalidad que desborda y puede que te fascine el color de sus ojos. Pero ¿qué es lo que busca realmente un hombre inteligente en una mujer? como pareja obviamente, qué hace que una mujer pueda ser atractiva para él y que éste se enamore de ella. Sé que es una pregunta muy general, porque no todos los hombres piensan igual, y además, sería imposible encontrar en una mujer todo lo que se desea.

Un hombre normalmente diría: Que esté buena, bonita y que no joda. Y quizá sea así, si de lo que hablamos es de “pasar una noche”, pero cuando se trata de buscar una pareja estable, los hombres inteligentes manejan otros “filtros”. Y por hombre inteligente me refiero a aquellos están conectados en sus cuatro campos de la vida: físico, mental, espiritual y emocional.

No estoy por inventar el “hilo negro”, pero si esperan que les diga que un hombre busca para compañera de su vida una top model con medidas perfectas, de esas que les encanta ver en revistas o en las redes sociales, pues déjenme decirles que no, se equivocan. Como lo dije antes, ellas están bien para una aventura, un noviazgo sin tanto compromiso. Ellos prefieren una mujer real, que les mueva el piso, que realmente los asombre y que diga ‘mierda, mira con quien estoy’, que les inspire respeto lo que haga (estudiar/laborar) es decir, una persona, no una muñequita linda. Al menos, un hombre inteligente sí lo quiere así.

¿Cuántas veces no hemos visto a un hombre desvivirse de atenciones y muy enamorado de una mujer que no es la más atractiva ni la de el mejor cuerpo? Muchísimas, y lo primero que nos llega a la mente es: ¿pero qué tiene esa tipa que no tenga yo? Y es que bueno, ahorita ya ser atractiva no es ninguna novedad, con un buen cirujano y un poco de dinero, el asunto esta resuelto. La belleza física como ingrediente principal para un hombre esta dejando de ser novedad.
Ellos buscan…

Una mujer Versátil:

Aquella que pueda ser su amiga. La que lo mismo disfruta unos hot dogs de la esquina que una cena en el restaurante más caro de París. La que posiblemente no es fanática del futbol, pero se sienta con él a verlo y hasta se emociona. Aquella que puede ver una película de acción y se divierte tanto como con la más cursi. La que baila con él hasta las 5 de la mañana en la boda de tu mejor amigo y se lleva bien con todos sus amigos. Con la que puede divertirse, y la pasa tan bien, que quiere incluirla en todos tus planes. Aquella que además de amiga, es amante. La que le puede dar una noche de sexo romántico y al día siguientes es un maldito terremoto que hasta le espanta. Aquellas que disfrutan el sexo, lo provocan y a veces hasta lo piden. Las que los sorprenden de vez en cuando con cosas nuevas y atrevidas. Amiga, amante y también socia. La socia es la mujer que quiere ser parte de su proyecto y te invita al suyo. Te acompaña y te impulsa en los planes personales, profesionales, económicos, etc. y te pide que la acompañes en los suyos. Lo hace con actitud positiva y con la firme idea de que todos ganan con el éxito de los dos. Lo común es que los hombres tienen amigas por un lado, amantes por otro y socias por otro. Pero cuando las encuentran en un solo paquete, se acabó la búsqueda.

Una mujer que represente un reto constante:

Aquella que nunca logra descifrar por completo. La que sabe que NO tiene segura. La que está ahí, pero vale tanto por sí misma, que mañana se la pueden arrebatar. La que puede sobrevivir sin él, pero al mismo tiempo lo necesita. La que no se regala, sino que se vende caro. A los hombres les gusta conquistar, les gusta hacer cosas difíciles como subir una montaña o hacer un triatlón y es lo mismo para las relaciones. El chiste es que sea un reto, no una pesadilla. Que no es lo mismo. A ellos los reta que su mujer sea preparada y exitosa, es una pesadilla que sea soberbia y pedante. Los reta que una mujer sea guapa y atractiva, pero es una pesadilla que una mujer sólo viva para eso. Los reta que una mujer sea buena para el sexo, pero es una pesadilla la que es buena, con o sin ellos. Los reta una mujer que los necesita, pero es una pesadilla una mujer celosa y obsesiva.

Una mujer sincera:

La sinceridad es una virtud que los hombres elogian. Fuera de banalidades y pretensiones, una mujer sincera y auténtica, que se muestra quien es sin miedos, es algo que les atrae. Esto no significa que tienes que andar diciendo todo, ni contándole toda tu vida ni tu pasado al primer galán que encuentres, sino que hay que decir las cosas como son cuando se tienen que decir. No hay peor situación que quebrante a un hombre como una mentira y eso lo sé. La honestidad sea como sea siempre será un punto a tu favor.

Una mujer Inteligente:

Y quizá es el más importante. A ellos les atraen las que construyen cosas, y las que les ayudan a construirlas. Una mujer inteligente es la que sabe construir un hogar, un patrimonio, una familia, una red de amigos, proyectos profesionales y sobre todo, una relación. Ellos siempre tratan de evitar a toda costa a las tontas, a las destructoras. Esas que destruyen su familia, su grupo de amigos, su patrimonio, su carrera, etc.

Una mujer divertida:

A veces las mujeres no nos damos cuenta que con una sonrisa le podemos decir muchas cosas a un hombre. Una mujer feliz es atractiva. Ser divertida significa que sabes disfrutar de la vida. ¿Cuántas veces nos preocupamos más por el maquillaje o el vestuario o por descifrar lo que dice ese hombre en la primera cita, en vez de disfrutar y sonreír por el momento tan agradable? Ser divertida tampoco quiere decir que te la pases todo el tiempo carcajeándote de lo más tonto, no, sino que tengas sentido de humor y sobre todo que sonrías. Una sonríe cuando es feliz. Un hombre no pasará tiempo con una chica que siempre esté de mal humor, o que nada le parezca o que se la pase quejándose de todo.

Una mujer que es segura de sí misma e impredecible:

Definitivamente eso conquista siempre. Sabemos que a veces, las mujeres no somos del todo “la seguridad con tacones”, pero siempre es bueno que defiendas lo que piensas. No en todo tienen que estar de acuerdo, eso es parte de conocerse. Un error muy grave que se suele cometer cuando conoces a alguien es querer agradar en todo, y no necesariamente es así. Si estás segura de ti misma y de lo que piensas, lo expresas, eso llama mucho la atención de un hombre. También, una mujer segura implica no sentirse menos cuando él mira a otra chica o cuando él sale con sus amigos, es tener confianza. Pero también en ello hay que tener cierto cuidado, ya que todos los extremos son malos.

Una mujer “interesante” :

Esto no quiere decir que te conviertas en una enciclopedia ambulante o en una intelectual, sino que hagas lo que te gusta hacer, algo diferente, un hobbie que te apasione, pero que sea algo que salga de lo común y de lo trivial.

Una mujer independiente:

Y claro, que a la vez los necesite. Pudiera parecernos contradictorio, pero no lo es, todo depende del matiz. Una mujer independiente es aquella que puede resolver sus propios problemas, tales como financieros, necesidades básicas, y problemas personales, no aquella que definitivamente no puede hacer nada si él no está, si él no le da dinero, si él no habla por ella. Una mujer dependiente de un hombre se vuelve algo enfadoso y nadie quiere tener a una novia-hija ni ser niñera. Sin embargo, los hombres también quieren sentir que los necesitamos ya que son protectores por naturaleza, así que tampoco les gusta que la mujer sea lo demasiado suficiente en todo (aunque sí lo podamos). Y es ahí donde viene la inteligencia de la mujer, que podemos hacerlos sentir como que los necesitamos en las “tareas de hombres” como cambiarnos una llanta del auto o un foco de la casa. Es ahí cuando la pobre princesa indefensa es rescatada por el príncipe valiente y él se siente el héroe. A los hombres les gusta saber que los necesitamos, pero no para todo; les gusta ser los héroes que nos rescaten de un “problema” que realmente no podamos resolver y es ahí donde nosotras les tenemos que dar su lugar de hombres. Por el contrario, una mujer que hace todo, todo, todo y que no necesita para nada a un hombre (y a parte presume de ello) no será una compañera con la que él se quiera quedar.

Una mujer que guste del sexo y que sepa disfrutarlo:

Esto es algo que ellos toman muchísimo en cuenta. Un hombre nunca va estar con una mujer que sea un hielo en la cama o que se preocupe demasiado por complacerlo. Al hombre le gusta ser el rey y complacerte, pero tú como toda una reina, disfrútalo, usa tus técnicas, tu imaginación y sedúcelo, y también de vez en cuando toma la iniciativa.

Una mujer que sea su amiga:

Existen quienes piensan que un hombre nunca será amigo de una mujer y viceversa. Yo no creo eso, pero sí creo que en una relación el hombre busque que su pareja también sea su amiga, y ¿qué hace una amiga? Lo escucha, lo entiende, le presta atención, lo anima y lo apoya. Al final de cuentas, esto es lo que hace una compañera de la vida. No necesariamente tienen que tener el mismo pensamiento, pero si la mujer apoya al hombre en sus proyectos y se interesa por él y por lo que hace, él se sentirá importante y que le tienes atención, entonces él siempre querrá estar con alguien así.

Una mujer que que lo ame y lo deje ser como es:

Una mujer que los ame tal cual son, con sus defectos y virtudes, y que no pretenda cambiarlos en cada cosa que hacen. Así es como debería ser el amor en verdad. Con esto quiero decir, que acepte sus defectos y alabe sus virtudes, que quiera conocer de su vida, pero que no lo hostigue, que respete su espacio y a sus amigos. Muchas veces los hombres no acercan a su mujer a su grupo de amigos o familia, porque ella no le gusta convivir con ellos o porque los critica. La familia y los amigos son parte de su círculo y simplemente si a nosotros nos sucediera no nos gustaría que nos trataran así. Esto no quiere decir que tienes que ser la mejor amiga de sus amigos o tratar de agradar a todo mundo, pero si vas a estar en un lugar es mejor estar bien, y si no, pues no lo estés, pero tampoco alejarlo de sus círculos sociales que él ya tenía antes de ti, porque es lo que más odian los amigos y la familia y desgraciadamente lo orilla a tomar una decisión que no necesariamente será quedarse contigo.

Una mujer que se preocupa por su arreglo personal:

Si creen que porque digo que a un hombre no le interesa si tienes medidas de modelo, no le importa si estás peinada o no, no es verdad. Los hombres SÍ se fijan en el arreglo personal. Todos (aunque lo finjan y no lo digan). Tampoco se trata de caer en el exceso. Una mujer con demasiado maquillaje a todas horas no es atractiva para un hombre. A ellos les gusta lo “natural”. Es verdad, pero con “natural” tampoco es “cero maquillaje”, sino arreglada pero sin exagerar. A un hombre le gusta que la mujer sea femenina, eso que nos hace ser diferentes a ellos, los detalles de oler agradable, de tener las uñas cuidadas, el cabello, etc., son pequeñas cosas que a un hombre también le agradan en una mujer.
En definitiva, sería imposible encontrar a una mujer con todas estás cualidades, pero lo que si es posible es esforzarnos cada día por dar lo mejor, y lo más importante, ser mejores para nosotras mismas. Porque como dije al principio, en el amor no hay formulas secretas ni mágicas y cuando se ama de verdad, hay aceptación de todas las virtudes y defectos de nuestras parejas.

“Sólo no olvides que las mujeres versátiles, retadoras, interesantes, sinceras, autenticas, divertida e inteligentes son las mujeres que los hacen quedarse en casa, que los hacen olvidar otras opciones”.


Publicado por Karla Galleta

A través de: SER MEJOR

Conoce las entrañas de THE BUNNY HOLE

Hola chicos, es un gusto para mi poder presentarme ante ustedes en este nuevo proyecto THE BUNNY HOLE nace de la idea de llevar a ustedes un contenido totalmente irreverente, convertirnos en sus cómplices, que se puedan dar un break del día a día.

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Entérate de las notas de la mano del sombrerero, el conejo blanco, la oruga, el gato Cheshire, Alice, y compañía...

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